Если же желание немного похудеть после беременности слишком велико, то надо отнестись к этому достаточно серьезно. Первым делом рекомендуется завести отдельную тетрадку, в которую и надо записывать все то, что было проделано в течение дня в пользу похудения. Только ни в коем случае не стоит верить показанием весов. Неизменный вес в течение даже длительного времени не говорит абсолютно ни о чем. Лучше всего перевести «взгляд» с весов на объемы бедер и талии, а также на некоторые бытовые «мелочи» такие, как ношение одежды и личное самочувствие. Это раньше на все эти мелочи не приходилось обращать внимание. А сейчас, когда желание похудеть велико, надо следить буквально за всеми изменениями.
Хотя, если женщина продолжает кормить грудью ребенка, то питаться ей надо значительно лучше. Кстати, питаться можно абсолютно всеми продуктами. Правда, это не касается жирных и сладких блюд, к которым надо относиться со всей осторожностью. Они не оказывают никакого влияния на качество и количество молока, а вот для красоты женского тела могут быть просто губительными.
Похудеть после беременности можно и без использования определенных диет. К примеру, достаточно в день больше просто стоять. Конечно, этот способ похудения может показаться смешным, однако во время стояния в организме человека сжигается много калорий. Да и вообще – надо стараться в течение дня активнее двигаться. Причем, это не обязательно могут быть физические упражнения, но и обычные вечерние прогулки, ходьба на месте или обычные разговоры по телефоу с некоторой долей эмоций и т.д.
Питаться надо только здоровыми продуктами и стараться есть каждое утро. Если отказаться от завтрака или от регулярного приема пищи, то обмен веществ в организме может замедлиться, а голодный организм начинает откладывать все больше и больше жира про запас. Т.о. это получится не похудание, а «бег на месте». Кроме того, в день надо пить не менее 1,5-2 литров воды.
А вот чего надо стараться избегать, так это ограничивающих диет. Пользы от них не будет никакой, зато количество молока может уменьшиться. Да и вообще, «сильнодействующие» диеты очень плохо сказываются на уходе за малышом. Поэтому, есть надо чаще, но в меру.
Т.о., похудеть после родов можно, однако это придется делать не сразу, а постепенно, и с «оглядкой» на своего новорожденного ребенка, которому до определенных пор может не понравиться такое изменение материнского тела.